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HOLA VERANO

written by BCavas 20 junio, 2017
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Saludamos al verano y nos rendimos a él. Época de vacaciones, salidas con amigos, disfrutar de tiempo libre. Para mi sin duda es la mejor estación del año y para disfrutar de ella al 100% os daré algunos consejos.

1. La hidratación, fundamental.
Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día, sobre todo si estás expuesta al sol.

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2. Protégete del sol
La exposición prolongada a los rayos del sol produce daños en la piel: quemaduras solares, manchas, pecas o, en los casos más graves, cáncer de piel.  Es fundamental seguir una serie de precauciones:
– No te expongas al sol en las horas centrales del día (entre 12h y 16h), cuando los rayos solares caen con mayor intensidad.
– Usa cremas en cara y cuerpo con alto índice de protección solar, aplicándola media hora antes de la exposición al sol y renovándola con frecuencia.

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– No olvides proteger tus ojos con gafas de calidad que bloqueen el impacto excesivo del sol en los ojos.
– Una buena alternativa son los sombreros que te protejan la cabeza de la acción directa del sol.
– Usar prendas de fibras naturales y colores claros como pantalla de protección preferible.

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3. Stop al exceso de sudoración
Limpia e hidrata tu piel con más frecuencia para combatir el exceso de sudoración. En la actualidad, en casos hipersudoración en axilas, muchos expertos recomiendan recurrir al Botox.

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4. La exfoliación, buena aliada de tu piel.
Al exfoliar la piel activamos la circulación, la suavizamos y, lo más importante, promovemos la regeneración de células nuevas, lo que fortalece la piel y la provee de elasticidad. Además, cuanto más lisa esté la epidermis más uniforme será el bronceado.

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6.Alimentación saludable.
En estos meses de verano es imprescindible comer varias porciones de frutas, hortalizas y verduras cada día. Las frutas frescas y vegetales ayudan a que tu piel luzca más saludable.

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6. A pie o en bicicleta al trabajo
Si vives lo suficientemente cerca de tu lugar de trabajo, ve caminando o en bicicleta. De esta forma, además de olvidarte del tráfico, realizarás ejercicio diariamente y te ayudará a quemar las calorías de más.

7. ¿Y el cabello?

Hay que prepararlo para la exposición al sol. Por eso, no debes olvidar:
– Hidratar el pelo que se reseca con el sol, el agua del mar o el cloro de las piscinas, con una mascarilla adecuada.
-Tratamientos como la queratina o el colágeno, de larga duración, principalmente ayudan a recubrir la cutícula y la sellan, para que sea más resistente y preparado.

Además, cuando se expone al viento, sol y el agua del mar o de las piscinas, se suele resecar un poco por lo que es más fácil que se enrede, para evitar esto hay que mantener las puntas sanas.
-Ten en cuenta que los tratamientos de color, permanentes o decoloraciones, deberían hacerse siempre antes del verano.
-Pueden servir de ayuda los complejos vitamínicos, que contribuyen a hacerlo más fuerte y sano.

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8. Cuidado con los hongos
Durante el verano aumentan mucho los casos de infecciones por hongos (micosis) que afectan a la piel, las uñas y las mucosas vaginales.
Para prevenir su contagio:
– Hay que usar siempre calzado (chanclas) para andar en el borde de las piscinas y en las duchas públicas de gimnasios.
– Hay que mantener una buena higiene incidiendo en los pies y procurando un minucioso secado entre los dedos.
– Es aconsejable usar calzado de piel que favorezca la transpiración.

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9. Adiós estrés
A veces, el verano puede conllevar momentos de estrés. Por eso, intenta mantenerlo a raya con la ayuda de lectura, música, etc.Casa de libro

10. Cuidado con las picaduras
En verano se multiplican los casos de picaduras de insectos. Para prevenirlas:
– Evita la ropa de colores vivos y los perfumes cuando planees salidas al campo o la piscina.
– Emplea lociones repelentes.
– Se recomienda poner mosquiteras en las ventanas para evitar las picaduras dentro de casa.
– Deben tener un especial cuidado las personas alérgicas a la picadura de determinados insectos como las avispas o las abejas. Existen vacunas para este tipo de alergias que son efectivas en el 95%.
– Si vas a un lugar donde exista el riesgo de picaduras lleva contigo alguna crema con antihistamínicos para aliviar el picor.

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